RESET
gratuit
Le protocole gratuit en 5 étapes pour améliorer ta santé, retrouver un rapport serein à l'alimentation et favoriser une recomposition corporelle durable.
RESET va t'aider à remettre les choses dans le bon ordre.
Gratuit — accès envoyé par e-mail
Tu fais attention à ce que tu manges.
Tu t'entraînes. Tu essaies sincèrement de bien faire…
Tu manges trop ? Pas assez ?
Faut-il réduire les glucides ? Augmenter les protéines ?
Faut-il faire plus de sport ?
À force d'entendre tout et son contraire, tu ne sais même plus ce dont TON corps a réellement besoin pour être en bonne santé et obtenir des résultats.
Ce que tu vas apprendre dans RESET
Déconstruire tes croyances
Comprendre quelles croyances autour de l'alimentation peuvent saboter tes résultats sans même que tu t'en rendes compte.
Revoir tes vraies priorités
Sommeil, hydratation, alimentation, activité quotidienne, entraînement : quels leviers optimiser, et dans quel ordre.
Construire tes bases alimentaires
Des repères concrets sur tes besoins — protéines, glucides, matières grasses, fruits et légumes — et sur la place du plaisir.
Réapprendre à écouter ton corps
Faim, satiété, énergie, digestion, performances, récupération : observer les signaux plutôt que les juger.
Savoir quoi ajuster
Passer de « quelque chose ne va pas » à : j'observe → je comprends → j'ajuste → j'observe à nouveau.
Un protocole à lire, mais surtout à appliquer.
Dans RESET, je ne vais pas simplement t'expliquer ce que tu « devrais » faire. Je vais t'aider à regarder concrètement ce qui se passe chez TOI. Tu retrouveras notamment :
- —Des repères généraux pour mieux comprendre tes besoins (pas un plan figé)
- —Des exercices pour identifier et déconstruire tes croyances limitantes
- —Mes propres routines pour améliorer sommeil, hydratation et activité quotidienne
- —Des questions d'auto-évaluation pour faire le point
- —Un scan corporel pour apprendre à observer faim, satiété, énergie, digestion et récupération
- —Une méthode simple pour savoir quoi ajuster lorsque quelque chose ne fonctionne pas
Tu ne vas pas simplement terminer RESET avec davantage d'informations. Tu vas savoir quoi commencer à mettre en place.
Tu n'as probablement pas besoin de plus de contrôle. Tu as besoin de plus de compréhension.
RESET est fait pour toi si...
- Tu fais déjà attention à ton alimentation, mais tu as l'impression de ne jamais savoir si tu fais « assez bien ».
- Tu veux perdre du gras ou améliorer ta composition corporelle sans repartir dans une nouvelle restriction.
- Tu es perdue entre toutes les informations contradictoires sur la nutrition.
- Tu t'entraînes, mais tes résultats ne reflètent pas toujours tes efforts.
- Tu as l'impression de faire énormément d'efforts pour des résultats qui ne sont pas à la hauteur de ton investissement.
- Tu alternes entre périodes de contrôle et moments où tu as l'impression de « craquer ».
- Tu veux comprendre ton corps plutôt que suivre encore un nouveau plan alimentaire.
Alors RESET a été créé pour toi.
Je veux recevoir RESETTu n'as probablement pas besoin de plus de contrôle.
Tu as besoin de plus de compréhension.À force de chercher la prochaine règle à suivre, l'aliment à supprimer ou la méthode qui va enfin fonctionner, tu finis parfois par ne plus savoir écouter la source d'information la plus importante : ton propre corps. Avec RESET, je veux t'apprendre à faire autrement : comprendre → observer → ajuster.
Moi, c'est Margaux.
Je suis coach personnel spécialisée en nutrition et en sciences de l'entraînement depuis 2019. Depuis, j'ai accompagné des milliers de femmes à mieux comprendre leur alimentation, leur corps et leur entraînement pour améliorer leur santé et leur composition corporelle sans sacrifier leur santé mentale.
Je suis également la créatrice du podcast Peace & Food, qui cumule aujourd'hui plus de 160 000 écoutes, où je déconstruis les croyances autour de la nutrition, du corps et de la santé.
Au fil des années, j'ai fait un constat : les femmes que j'accompagne ne manquent généralement ni de volonté, ni de discipline. Elles font déjà énormément d'efforts. Mais à force d'entendre tout et son contraire, elles finissent par appliquer des stratégies qui ne sont pas adaptées à leurs besoins — et parfois même par perdre complètement confiance en leur corps.
- —Les transformations express
- —Les aliments interdits
- —« Manger moins et s'entraîner plus » comme seule solution
Et si tu commençais par comprendre ton corps avant d'essayer de le contrôler davantage ?
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